幸せホルモン
幸せ〜と感じる穏やかな気分になる
おまけに
よく眠れるようになる
…これは
幸せホルモン とよばれている
セロトニンのおかげ。
メンタルで
幸せな状態を作るのもいいけれど
体で
「幸せ〜」って感じられるなら
嬉しい。
ならばセロトニンを増やそう！
でもどうやって？
① 運動する
太陽の下で歩いたり
ジョギングなど。
最低でも５分間は必要。
（5分後から活性化するから）
ちなみに
このホルモンが出る量のピークは
20〜30分
② 腸内フローラ
セロトニンを促す食べ物、あります。
でもいくら食べても
「腸の吸収悪いと何食べても効果薄いよ」
と言われてが〜ん。
それに
このセロトニンは
その90％が腸で作られている！
脳じゃなかった。
ならば腸内フローラ。
発酵食品を食べて
善玉菌を増やそう！
と思いきや…
発酵食品をいくら食べても
到底足りてないとか。
となると
酵素 しかない！！
酵素を摂って幸せな体になろう！
ちなみに…
酵素は結構な値段がする。
だから
せっかく買うなら
せっかく飲むなら
良い品質のものを選びましょう。
確かめるポイント
① 酵素は熱に弱いので
高熱処理されてない かどうか。
② 胃酸でダメにならずに
腸までちゃんと届く かどうか
そんな酵素あるの〜？
はい、ありますよ。
体を動かし
酵素を飲んで
ハッピーになろう！
そう、今日は開運日！
このブログは私にとって開運となる日に配信しています。
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